标题：夜间十大禁止应用，守护您的健康与睡眠

一、社交软件（如微信、QQ等）

夜间使用社交软件容易让人陷入聊天狂热，导致无法按时入睡。此外，频繁刷朋友圈、看新闻容易造成视觉疲劳，影响睡眠质量。

二、游戏应用（如王者荣耀、英雄联盟等）

游戏应用具有极强的吸引力，容易让人沉迷其中，影响睡眠。长期熬夜玩游戏，还可能引发眼部疾病。

三、视频应用（如抖音、快手等）

短视频内容丰富，但观看时间过长会分散注意力，影响睡眠。此外，夜间观看视频容易导致用眼过度，损害视力。

四、新闻应用（如今日头条、网易新闻等）

夜间阅读新闻容易让人产生焦虑情绪，影响睡眠。建议将新闻阅读时间调整至白天，以保持良好的心态。

五、购物应用（如淘宝、京东等）

夜晚购物容易让人产生冲动消费，导致作息不规律。建议合理安排购物时间，避免夜间购物。

六、阅读应用（如微信读书、知乎等）

夜间阅读容易造成用眼过度，影响视力。建议选择在白天阅读，或使用护眼模式。

七、导航应用（如高德地图、百度地图等）

夜间出行时，使用导航应用容易分散注意力，增加交通事故风险。建议在白天规划好出行路线。

八、音乐应用（如网易云音乐、QQ音乐等）

夜间听音乐容易影响睡眠质量，建议选择柔和的音乐，并在睡前调整音量。

九、运动应用（如Keep、小米运动等）

夜间进行剧烈运动容易造成身体疲劳，影响睡眠。建议将运动时间调整至白天，保持良好的作息。

十、理财应用（如蚂蚁财富、理财通等）

夜间理财容易让人陷入焦虑情绪，影响睡眠。建议合理安排理财时间，保持心态平和。

网友问答：

网友A：请问夜间使用手机应该注意什么？

答：夜间使用手机时，建议关闭屏幕亮度，并调整字体大小，以减轻眼睛疲劳。此外，尽量避免使用手机进行聊天、游戏等活动，以免影响睡眠。

网友B：夜间使用手机对视力有什么影响？

答：夜间使用手机容易导致用眼过度，长时间下去可能会引发眼部疾病，如近视、干眼症等。建议在夜间使用手机时，注意眼睛休息，并适当调整屏幕亮度。