新闻标题： 十大夜间禁用app：揭秘影响睡眠的电子“杀手”

段落二：社交类app

十大夜间禁用app中，社交类app如微信、微博、抖音等位列其中。这些app容易让人沉迷，夜间使用容易导致过度兴奋，影响睡眠。

段落三：游戏类app

游戏类app如王者荣耀、吃鸡游戏等也是夜间禁用的重点。长时间沉浸在虚拟世界中，不仅影响睡眠，还可能引发视力、颈椎等健康问题。

段落四：新闻资讯类app

新闻资讯类app如今日头条、腾讯新闻等，虽然获取信息方便，但夜间频繁刷屏容易导致精神紧张，影响睡眠。

段落五：购物类app

购物类app如淘宝、京东等，夜间使用容易让人冲动消费，影响睡眠质量。此外，长时间看商品图片和描述也可能导致眼睛疲劳。

段落六：短视频类app

短视频类app如快手、美拍等，虽然能够带来短暂的快乐，但过度使用同样会干扰睡眠。

段落七：音乐类app

音乐类app如网易云音乐、QQ音乐等，虽然能够帮助放松心情，但夜间使用过于嘈杂的音乐可能会影响睡眠质量。

段落八：学习类app

学习类app如猿题库、作业帮等，虽然有助于提升学习效率，但夜间使用容易让人精神紧张，影响睡眠。

通过以上盘点，我们可以看到，这些夜间禁用app主要分为社交、游戏、新闻资讯、购物、短视频、音乐和学习类。为了改善睡眠质量，建议读者在夜间尽量避免使用这些app。

相关问题：

你在夜间会使用哪些电子设备？

你认为哪些电子设备对睡眠影响较大？

你有哪些改善睡眠质量的好方法？

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